Pouhých 25 minut chůze denně může zabránit oslabení starších pacientů

Pokud je starší člověk již oslaben zdravotním stavem, pak celý den strávený na nemocničním lůžku ho jen oslabí. Nový výzkum však naznačuje, že pouhých 25 minut chůze denně je velký rozdíl.

Problémy s fyzickým poklesem souvisejícím s prodlouženou opěrkou lůžka přesahují jen to, že prostě nejste schopni zvednout takovou váhu jako dříve nebo podobné věci.

Když jsou oslabení starší pacienti propuštěni z nemocnice, je pravděpodobnější, že budou mít nehody nebo se u nich rozvinou komplikace vyžadující opětovné přijetí, je pravděpodobnější, že budou vyžadovat péči v pečovatelském domě, a dokonce mají vyšší riziko úmrtí. Tato zvýšená úroveň zranitelnosti je známá jako „postnemocniční syndrom“.

Mezinárodní tým vědců pod vedením vědců ze španělské univerzity v Seville se nedávno rozhodl zjistit, kolik cvičení v nemocnici je nutné k ochraně pacientů před takovým poklesem. Aby toho dosáhli, vědci přezkoumali dříve provedené klinické studie, které měřily účinek jakéhokoli typu předepsané fyzické aktivity na starší hospitalizované pacienty, kteří se léčili s vážným onemocněním. Všechny studie porovnávaly tyto pacienty s kontrolní skupinou „přijímající obvyklou péči“.

Do studie bylo nakonec zahrnuto devatenáct studií, které zahrnovaly 3 783 pacientů (55 % z nich byly ženy) ve věku od 55 do 87 let. V průměru zůstali v nemocnici sedm dní a byli sledováni 68 dní po propuštění. Všichni se mohli pohybovat bez pomoci.

Bylo zjištěno, že minimální „dávka“ pro potlačení oslabujícího účinku připoutání na lůžko byla 25 minut denně mírné fyzické aktivity, jako je chůze, nebo 40 minut méně intenzivní aktivity. Optimální dávky byly kolem 50 a 70 minut.

Kromě toho více nebylo nutně lepší – zdálo se, že překročení 60 minut mírné aktivity nebo 90 minut lehké aktivity nepřineslo žádný další přínos. Dále bylo poznamenáno, že zatímco obě skupiny zažily podobný počet pádů po propuštění z nemocnice, pacienti, kteří cvičili, měli tendenci být méně vážně zraněni.

„Pokud je poskytnut nejúčinnější zásah [walking]Příznivé účinky programů fyzické aktivity pod dohledem v nemocnici lze maximalizovat již s 25 minutami/den pomalé chůze, což je dosažitelný cíl pro většinu hospitalizovaných starších dospělých,“ uvedli vědci.

Článek o výzkumu byl nedávno zveřejněn v British Journal of Sports Medicine.

Zdroj: BMJ Publishing Group