Obrovská nová mezinárodní studie poprvé odhalila týdenní rytmické rušení v jedné z nejběžnějších, ale nedostatečně diagnostikovaných poruch spánku na světě-a pro vaši sobotu večer to není dobrá zpráva. Vědci vytvořili termín „sociální apnoe“, aby popsal důsledný a významný nárůst závažnosti obstrukční spánkové apnoe (OSA), ke kterému dochází o víkendu, pravděpodobně poháněný pozdními nocí, alkoholem, kouřením, spaním a dalšími směny v rutině.
Vědci z Flinders University se zaměřili na údaje o spánku od 70 052 lidí-převážně mužů středního věku (81%, průměrný věk 53 let)-ve 23 zemích, z nichž každá sledovala v průměru téměř 500 nocí pomocí validovaného senzoru pod mateře. Vědci nesledovali pouze lidi s existující diagnózou OSA; Místo toho analyzovali noční dýchací data pomocí stejných mezních závažností jako klinické laboratoře. Z toho vědci viděli, kdo splnil kritéria pro mírnou, střední nebo těžkou OSA v danou noc – ať už byli formálně diagnostikováni.
Zjistili, že v pracovní den a víkendové poruchách OSA došlo k velkému nesrovnalosti. Zejména v sobotu byli účastníci o 18% vyšší pravděpodobnost, že budou mít střední až těžká OSA ve srovnání se středem nebo čtvrtek. Účinek byl silnější u mužů (o 21% vyšší riziko) ve srovnání se ženami (9%) a mladší dospělí do 60 let (o 24% vyšší) ve srovnání se staršími dospělými ve věku 60 let a více (7%).
Kromě toho lidé, kteří o víkendech spali po dobu 45 minut nebo více, ve srovnání s dopoledne v pracovní den, měli ještě strmější nárůst – o 47% vyšší šanci na těžší OSA.
„Spánková apnoe je již hlavním problémem veřejného zdraví, ale naše zjištění naznačují, že jeho skutečný dopad může být podceňován,“ říká vedoucí autorka a Dr. Lucia Pinilla z Fhmri Sleep Health, Flinders University. „Většina klinických diagnostických testování se provádí za jednu noc, obvykle o týdenní noc, chybějící víkendový efekt, který nyní nazýváme sociální apnoe.“
Flinders University
Sociální apnoe – jak název napovídá – je spánek, který zaznamenává dny s více společenskými aktivitami a plány spánku jsou mimo úder. Vědci dosud neznají přesné mechanismy tohoto alarmujícího nárůstu závažnosti OSA, ale říkají změna chování, jako je zůstat pozdě nebo spát, plus příjem alkoholu, vypadá klíčovým ovladačem.
„Ještě nevíme přesně proč, ale užívání alkoholu, lehčí spánek a méně konzistentní používání terapií OSA pravděpodobně hrají roli,“ řekl profesor Danny Eckert, ředitel FHMRI Sleep Health a Senior Autor.
Protože většina formálních studií spánku je prováděna uprostřed týdne, víkendový hrot odhalený tímto výzkumem by mohl znamenat, že mnoho případů chybí nebo podceňuje. Někdo s mírnou OSA ve středu může mít v sobotu mírnou nebo těžkou OSA – ale pokud není testován v obou nocích, tento rozdíl zůstává pro lékaře neviditelný.
Eckert uvedl, že jejich román „Sociální apnoe“ zjištění zdůrazňují důležitost komplexnějších studií spánku, které zohledňují víkendové variability – a pro lidi s OSA, aby si byli vědomi toho, jak by jejich dny „mimo hodiny“ mohly být dramaticky zvýšit jejich zdravotní riziko.
„Spoléhání se na studii spánku s jednou nocí může vynechat důležité variace, což vede k nedostatečné diagnóze nebo nesprávné klasifikaci závažnosti OSA,“ uvedl a navrhl, aby lidé měli dělat vše, co je v jejich silách, aby si udrželi spánek rutinou a byli si vědomi přidaných víkendových rizik. „Pokuste se udržet stejný rozvrh spánku po celý týden a víkend a zajistit, abyste dostali doporučené sedm do devíti hodin spánku za noc.“
„Udržování pevné doby probuzení a používání předepsané terapie OSA, dokonce i o víkendech, a jít do postele, když se cítíte, pomůže vám zajistit, abyste často dostali dostatek restorativního spánku, který může pomoci bojovat proti víkendovému hrotu v OSA,“ dodal.
V samostatném, ale souvisejícím výzkumu tým Flinders University – vedený Bastien Lechat, který se také podílel na studii sociálního apnoe – zjistil, že ve stejném datovém souboru více než 70 000 lidí ovlivnila různá roční období také závažnost OSA.
LeChat předchozí vedl studii, která identifikovala, jak globální oteplování pravděpodobně zvýší případy OSA o 45% po celém světě.
„OSA má tendenci být v létě a v zimě horší, přičemž závažnost se zvyšuje o 8-19% ve srovnání s jarem a podzimem,“ řekl o svém posledním výzkumu, který odhaluje sezónní variabilitu rizika. „Tento sezónní hrot je částečně vysvětlen vyššími teplotami, které narušují spánek a vedou k lehčích spánkových stadiu, které jsou spojeny s horší OSA. V zimě, delší spánek a pozdější doby probuzení prodlužují čas strávený v REM spánku, což je také spojeno s častějšími událostmi apnoe.“
Tato dodatečná práce také podporuje potřebu širších studií spánku spíše než pouze těch, které popadnou snímek, při hodnocení OSA – podmínky, která ovlivňuje odhadované miliardy lidí po celém světě. Pokud se OSA neléčí, zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob, cukrovky, kognitivního poklesu a deprese a může být fatální.
Studie sociální apnoe byla zveřejněna v Americký žurnál respirační a kritické péče.
Zdroj: Flinders University přes Eurekalert!
Čerpáme z těchto zdrojů: google.com, science.org, newatlas.com, wired.com, pixabay.com
