Desetiletý globální přehled potvrdil, že dobré zdraví srdce, měřené stravou, cvičením a dalšími návyky, chrání nejen před srdečními chorobami, ale také podporuje téměř každý orgánový systém, což snižuje rizika demence, rakoviny a další.
V roce 2010 představila American Heart Association (AHA) rámec Life’s Simple 7 (LS7) pro měření, sledování a úpravu kardiovaskulárního zdraví (CVH) po celou dobu životnosti. LS7 zahrnuje sedm metrik: strava, fyzická aktivita, stav kouření, index tělesné hmotnosti (BMI), krevní tlak, celkový cholesterol a glukóza krve nalačno.
Nová studie vedená Emory University přezkoumala globální studie provedená za 10 let od zavedení LS7, aby zjistila, jak CVH, měřeno pomocí rámce, ovlivňuje zdravotní výsledky, co určuje dobrý CVH a jak jej lze zlepšit.
„I když jsme se nedávno dozvěděli, že zdraví srdce a zdraví mozku jsou úzce svázány, v tomto přehledu jsme zjistili, že téměř každý orgánový systém a tělesná funkce od hlavy až po špičku těží ze srdce zdravého životního stylu,“ řekla vedoucí a odpovídající autorka Liliana Aguayo, PhD, MPH, výzkumná asistentka, výzkumná asistentka ve škole ošetřovatelství a základní člen jejího globálního diabetového centra.
U LS7 je každá ze sedmi metrik hodnocena na stupnici 0 (chudých), 1 (meziprodukt) nebo 2 (ideální) a celkové skóre je součet těchto individuálních skóre, v rozmezí od 0 do 14. Vyšší skóre označuje lepší CVH. Stojí za zmínku, že LS7 byl v roce 2022 aktualizován tak, aby zahrnoval spánek jako součást kardiovaskulárního zdraví a stal se životem Essential 8 (LE8).
Vědci zahrnovali 483 studií provedených po celém světě od ledna 2010 do ledna 2021. Aby byly zahrnuty, studie musely zkoumat tři nebo více metrik LS7 pomocí opatření zaměřených na zdraví. Byly vyloučeny studie, které se zaměřily na nástroje pro bodování rizik onemocnění, non-recenzované papíry, recenze a abstrakty. K posouzení metodologické kvality zahrnutých studií byl použit nástroj pro hodnocení smíšených metod (MMAT); Bylo zjištěno, že většina studií má nízké riziko zkreslení.
Přehled zjistil, že s vysokým CVH, tj. Šest až sedm „ideálních“ metrik nebo skóre 12 nebo více, bylo silně spojeno s:
- Nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je srdeční infarkt, mrtvice a onemocnění periferních tepen.
- Nižší úmrtnost na příčinu.
- Snížené riziko demence (o 86% nižší), rakovina (20%), chronické onemocnění ledvin (62%) a deprese (10% nižší riziko pro každou další ideální metriku CVH).
- Lepší kvalita života, nižší náklady na zdravotní péči a delší životnost.
Vyšší CVH byl také spojen s nižším rizikem diabetu, zdravotními problémy očí, ztrátou sluchu, vysokým krevním tlakem a vysokým cholesterolem. Obrázek níže, pořízený přímo ze studie, ilustruje zjištění vědců týkajících se výhod celého těla spojené s optimální CVH.
Jaha/Aguayo et al. (2025)
Byla však nízká prevalence ideálního CVH. Globálně méně než 4% lidí splnilo všech sedm ideálních metrik. I když byla implementována volnější definice (pět nebo více ideálních metrik), sazby zůstaly nízké. Strava byla nejméně pravděpodobná metrika, která byla ideální, s méně než 1% lidí, kteří se s ní setkávají, zatímco nekuřák byl nejčastější.
Vše však není ztraceno. Vědci poznamenali, že i mírná zlepšení, jako je zlepšení pouze jedné metriky, by mohla snížit riziko srdečních chorob o 20% až 30%. Konkrétně pro americké dospělé byla zlepšení ze špatných CVH na střední nebo ideální hladiny spojena s 33% nižším rizikem kardiovaskulárního onemocnění a 20% nižším rizikem úmrtnosti na všechny příčiny.
„Optimální CVH je mocným prediktorem nízkého dlouhodobého CVD [cardiovascular disease] Riziko a budoucí fyzická a psychologická pohoda, “uvedli vědci.„ Shrnuli jsme velkou řadu multisystémových a víceúrovňových výhod spojených s ideálním/vysokým CVH, od mozku po špičku. “
Studie má určitá omezení, jedním z nejvýznamnějších je existence výzkumných mezer; Nedostatek údajů o dětech, těhotných ženách a rozmanitých populacích. Rovněž mechanismy spojující CVH se zdravotními výsledky stále nejsou plně známy a účinky faktorů prostředí, jako je znečištění nebo chemické endokrinní disruptory, jsou podezřelé. Z praktického hlediska vědci nepředstavovali svůj revizní protokol, čímž zvýšili riziko zkreslení publikace a byly zkoumány pouze studie používající LS7 a nikoli novější LE8.
Zjištění studie nicméně zvyšují důležité politiky a úvahy o veřejném zdraví. V klinické praxi mohou lékaři použít skóre LS7/LE8 ke sledování a zlepšení zdraví pacientů, a to ještě předtím, než se objeví příznaky. Důraz by měl být kladen spíše na prevenci poklesu CVH, než na pouze na řízení nemoci. Dokonce i malé kroky, jako je zlepšení stravy nebo ukončení kouření, mohou smysluplně snížit dlouhodobá zdravotní rizika. Důležité je, že studie ukazuje, že není třeba dokonalost; Bylo zjištěno, že skromný pokrok přináší skutečné zisky.
Studie byla částečně podporována American Heart Association a Národními ústavy zdraví. Bylo vydáno v Journal of American Heart Association.
Zdroj: Emory University
Čerpáme z těchto zdrojů: google.com, science.org, newatlas.com, wired.com, pixabay.com
